Среда, 20.06.2018, 13:55 | Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход
Главная » 2012 » Январь » 22 » КОМУ МОЛИТСЯ РУССКИЙ СТИЛЬ?-II
19:53
КОМУ МОЛИТСЯ РУССКИЙ СТИЛЬ?-II
КОМУ МОЛИТСЯ РУССКИЙ СТИЛЬ?-II
Окончание
 
 
Групповая система подготовки "Котел"
Теперь хочется предложить вашему вниманию технические основы одной из древнерусских боевых систем, в которой основной акцент ставится на групповом бое и, в особенности, на отражении внезапного нападения с холодным оружием. Есть мнение, что данная система использовалась при подготовке древнерусских дружинников. В наше время, когда народ обыдлел, способы боя стали пошлыми и примитивными, огромный духовно-культурный пласт русской воинской традиции в силу духовно-нравственной катастрофы оказался не востребованным и практически утратился (не востребованными оказались и Бог, и родина - всё то, что делает русских русскими).
Сразу следует отметить, что собственно рукопашный бой отличается от спортивного тем, что его конечной целью является убийство противника или гарантированный его вывод из строя любыми средствами в предельно сжатые сроки в любых условиях, в контексте с остальными выполняемыми задачами, а не победа по очкам на татами по строгим правилам. То, что является основой спортивных единоборств, недопустимо в реальном бою. Да и зачем бороться, если можно зарезать ножом, зачем рыцарские поединки, когда можно напасть неожиданно? Даже если и борьба пошла, то гораздо действенней выдавливать глаза, отрывать яйца, перегрызать горло, ломать кадык, чем пытаться противника положить на лопатки, тем более, если он физически сильней. К тому же в групповом бою сцепка с кем-либо недопустима, так как делает невозможной защиту от других противников и утрачивается контроль за общей ситуацией. По боевым видам невозможно провести соревнования, так как они должны были бы заканчиваться смертью проигравшей стороны. В связи с этим и на тренировках действия бойцов хоть и приближены к боевым, тем не менее, остаются условно не досказанными и логическое завершение имеют лишь в голове. Да собственно, вся рукопашка находится в голове. В тоже время на тренировках присутствуют элементы спортивных единоборств в качестве общефизического развития и соревновательного подхода. Но в целом подготовка воина и спортсмена взаимоисключающи и строятся на совершенно разных принципах. Помимо разных конечных целей поединок спортсмена будет происходить с сопоставимым противником, из одинакового исходного положения, по известным правилам в известных условиях, предшествовать этому будут специальные диеты, соблюдения режимов, и, максимум, что ему грозит - пара ссадин и несколько презрительных выкриков из зала.
Кроме того, с православной точки зрения профессиональный зрелищно-развлекательный спорт является грехом, а начало своё берёт из языческого Рима с девизом "хлеба и зрелищ".
По этой причине русская церковь во времена благочестия вела борьбу с кулачными боями, и убитых в этих самых кулачных боях зачастую запрещали отпевать, приравнивая к самоубийцам. В случае же с воином, кроме того, что на кону его жизнь и выполнение задачи, от которой зависят ещё и жизни его товарищей, все остальные величины, как правило, не известны. Воин может действовать как самостоятельно, так и в составе группы. Количество противников, их подготовка и вооружение могут быть различны.
Кроме того, существуют такие факторы, как усталость физическая и моральная, условия стресса, психологическая травма, голод, болезнь, ранение, различные условия погоды, местности, времени суток и масса других всевозможных факторов, влияющих на условия боя, предугадать которые невозможно.
Поэтому помимо духовно-моральных качеств, указанных в предыдущей главе, воин должен быстро адаптироваться к любым условиям, а самое главное, не растеряться при внезапном нападении и других экстремальных ситуациях (люди могут метаться из стороны в сторону, совершая массу бестолковых движений, а могут, наоборот, впадать в ступор). В связи с этим, условия тренировок, их места, время, должны постоянно меняться. В их проведении должны быть элементы неожиданности. Следует проводить учебные нападения на обучаемых, когда они того не ждут, даже в быту вне основных занятий, чтобы выработать чувство постоянной готовности и максимально быстрой адаптации к нападению. Любой приближающийся человек должен, прежде всего, подсознательно рассматриваться как потенциальный противник, максимально быстро оцениваться и также быстро должны рождаться варианты возможных защитных действий. Это мысленно можно тренировать даже в любом общественном месте.
По отношению к "условным противникам" следует выбирать более выгодные тактические позиции, оценивать, какие атакующие действия они могут проводить из занимаемых позиций, каким образом их удобней отражать и контратаковать. Постепенно это войдёт в привычку. Можно провести эксперимент - тренировку с ничего не подозревающими знакомыми, в обычном бытовом разговоре путём незначительных перемещений и манипуляций заставить их занять не выгодные позиции, а самому принять выгодную. После небольших тренировок можно научиться неподозревающих людей выстраивать, как вам только захочется, почти со стопроцентным прогнозом. Точно так же выстраиваются и враги, когда столкновению предшествует разговор (к примеру, на "стрелках", да и уличные хулиганы, как правило, не сразу бить начинают, сперва спросят чего-нибудь). Так что в случае уверенности в предстоящей агрессии, не показывая вида необходимо занять выгодную позицию, расставить противников, как вам будет удобно и неожиданно атаковать первому, сначала самую опасную цель в наиболее уязвимое место. Большое значение имеет импровизация, демонстрация миролюбивых намерений, испуга, отвлечение внимания в момент атаки - удивил - победил.
Так же необходимо научиться считывать намерения противника и их опережать - хоть на шаг, но быть впереди. По опыту специалистов атака будет наиболее действенна, тогда когда в неё вкладывается максимум жизненных сил и ненависти (когда бьёшь грушу, и когда с ненавистью бьёшь врага, сила удара существенно разнится в пользу последнего варианта - разницу составляет энергия психики - энергия мотивации - не путать со всякими чакрами, мантрами, сурами и прочей дребеденью. Известен случай, когда мать сдвинула 3-х тонный грузовик, накатывавшийся на её ребёнка). Проводится она неожиданно и предельно быстро, принимается план действий (скорость его принятия и верность решений будут зависеть от уровня подготовки). И за миг до самой атаки мысленно представляется её положительный результат (в данном случае это не оккультизм, а настройка подсознания, которое работает быстрее логической составляющей и бессознательно экстренно готовит тело к реализации желаемого результата). Так же и профессиональные снайпера при удачных выстрелах в момент, когда они только нажимают на курок, мысленно представляют, как пуля уже поражает цель, и результат не замедливает сказаться.
Интересно, что в рукопашном бою, когда эмоциональное напряжение на пределе, мысленно атака уже пошла, жизненные силы сконцентрированы в атакующей конечности, но в последний миг атаку приходится отменить (ситуация изменилась), но подсознательно она уже произошла, а выделенная для неё психическая энергия оказалась не реализованной и осталась в организме, то она наносит удар по самому организму. Во всяком случае, плохое настроение, чувство неудовлетворённости, а то и нервный срыв обеспечены. Объяснить всё это сложно, да и незачем, просто учитывать стоит. От первого действия зависит очень многое, часто можно и вовсе победить только им одним, если же этого не произошло, дальнейшие действия по корректировке плана тело должно выполнять "само", логическую часть сознания с её вредными мыслями лучше отключать и оставить всё на подсознание, наработанные рефлексы и Господа Бога.
Так же и когда нападение на вас произошло совершенно неожиданно, всё будет зависеть от мгновенной реакции боевых инстинктов тела (т.е. подсознания - мозги в таких ситуациях опосля включаются), которые можно приобрести только долгими тренировками, а так же от экстренной реанимации, в случае если повреждений избежать не удалось. Теперь о собственно тренировках.
Тренировки по системе "Котел"
Начинается тренировка с молитвенного правила (обычно Трисвятое по Отче наш, воинские молитвы, молитвы святым воинам и молитвы о даровании помощи в учении). Обычно многие этому не придают особого значения, но тем не менее, это является основным - Господь сказал: "Без Меня не можете творить ничесоже", "стучите и отверзется, молитесь и дастся вам". Бог - творец вселенной и всё исходит от него, и уж если чернушники просят помощи у своих "богов", то уж нам тем более необходимо просить помощи у Небесного Отца. В прошлом даже привычные бытовые дела не обходились без молитвы, а уж на войне или других трудных обстоятельствах молитва и вовсе не прерывалась - "молитесь Богу от него победа". Так же до и после тренировки все просят прощения друг у друга за возможные обиды и братаются.
Собственно весь технический арсенал человека изучен давным-давно и придумать что-то новое уже нельзя, вопрос как это всё преподать - т.е. в методике обучения. Если речь идёт, действительно, о воинской подготовке, а не о создании секты, то, как правило, нет времени по нескольку лет учиться правильно ставить ногу, система обучения должна носить исключительно практический характер без всякого пафоса, амбициозности и мистики, и должна считаться с таким объективным фактором, как дефицит времени, а то и полным его отсутствием. А в древней Руси времени на боевую подготовку почти и не было - вся история сплошные войны - часто прямо в бою и учились, а в мирное время тоже не до того было - по 10 детей в семьях, работа от зари до зари, да молитва по нескольку часов в день. Собственно, первыми врагами человека были голод, холод, болезни. Конкурентная борьба между себе подобными - месте на десятом, поэтому и боевая подготовка по остаточному принципу. Кроме того, она ещё должна была быть формой отдыха и восстановления физических и моральных сил, а те естественные движения, которые наработаны в быту, должны иметь и боевое применение. "Один в поле не воин", боеспособность воинского коллектива зависит от его слаженности, согласованности действий и управляемости. Исходя из перечисленных требований и обстоятельств, существовала единственная форма массового обучения воинов - групповые игры - забавы с прикладным - боевым аспектом. То, что сегодня предлагается под вывесками "русский стиль", является опытом отдельных лиц с историческими корнями не далее советского периода.
В традиционном древнерусском ратоборстве основополагающим тренировочным фактором является "котёл". Называется так, потому что напоминает варящуюся кашу, суп, групповые учебные действия в условном кругу. "Котёл" - генетический код рукопашного боя - является моделью самого сложного для обучения вида РБ - группового (в том числе вооруженного), содержит в себе огромное количество непредсказуемых экстремальных ситуаций. Обучение проходит в игровой манере от общего к частному, где в отличие от классической рутинной тренировки по РБ, основанной на множестве повторений одних и тех же действий. Человек свободен от стереотипов, он всё делает так, как ему удобно, проявляет творчество. В игре люди полностью преображаются, сбрасывают маски, раскрепощаются и почти не устают. Если посмотреть на животных, то их "подготовка" проходит исключительно через игру, в боевой ситуации остаётся только к наработанным в игре движениям добавить когти, зубы и злость.
"Котёл" - очень древняя форма обучения воинов и неразрывно связана с общинным образом жизни, но в наше время как целостная система практически не сохранилась (как собственно и сами русские общины). Отдельные элементы, сколы этой системы ещё встречаются в казачьих местностях, у староверов Сибири, в некоторых школах "русского стиля".
В котле, в котором варится суп, есть и петрушка, и лук, и картошка, и мясо, и вода. Так и в нашем "котле" есть бойцы разных "ТТХ" - разного роста, веса, уровня подготовки - нужны все - все друг друга дополняют и обучают.
Из круга не выходить, если даже и вытолкнули, то стараться хоть пальчиком зацепиться за кого-то, представляем, что за краем круга пропасть, во-первых, это учит не отступать, во-вторых, скруткой в сторону уходить с линии атаки. Сначала каждый сам за себя. На начальном этапе, для привыкания, бойцы ходят в кругу, стараясь не задевать друг друга и уворачиваться от движений других. Движения и их направления могут быть самыми разнообразными. Потом наоборот - задевают и слегка толкают друг друга, втираются между собой. При этом каждый должен избегать воздействий, скручиваться телом и пропускать их по касательной, тело должно быть расслабленно и податливо на воздействия. Постепенно включаются боевые движения - наложение руки на плечо, наступления на ноги, подножки, подзатыльники, обозначения ударов всеми возможными частями тела, толчки, броски, выведения из равновесия, захваты, освобождения от них, перенаправления атак противника на других, использование их движений, использование для защиты других противников. Добавляются макеты оружия, увеличивается темп и, в конце концов, тренировка приближается к условиям реального группового боя (естественно с ограничениями). При этом надо стараться не вываливаться из круга, не "залипать" на отдельных противниках, не напрягаться, не тратить лишней энергии и сил, не стоять на месте. Больше работы с движениями противников, стараться работать от их движений, работать через человека, не замыкать "волны", идущих по котлу, сил на себя, а передавать их дальше, движения должны быть рациональны. Постоянно отдавать себе отчет, как из данных положений противники могут атаковать и как от этого защищаться, как атаковать вам, контролировать ситуацию за спиной.
Для осмысления этих моментов "кашевар" периодически даёт команду "стоп" - все замирают в тех позах, в каких застала команда, - детально разбирается сложившаяся ситуация - работаем дальше.
Условно обозначаются воздействия на болевые точки противников, отрабатывается проход к ним в движении, учитывается изменение положения тела противника после тех или иных воздействий на него. Зрение рассеянно, ни на чём не концентрируется, отмечает все происходящие вокруг движения, так же и тело ощущает близлежащих противников и их намерения.
Темп и условия постоянно меняются, могут вноситься элементы неожиданности и задаваться различные условия игр, например: Одному из бойцов незаметно даётся учебный нож, и он проводит неожиданные нападения. Все остальные его обезоруживают. Тоже повторяет тот, у кого оказался нож после отъёма у первого бойца, и таким образом нож "гуляет" по всей "каше". Ведущий выкрикивает имя одного из бойцов. При этом боец должен немедленно выпрыгнуть из "котла", остальные должны ему воспрепятствовать и его повалить. Остановленный в горячке "каши" боец по команде ведущего должен сказать, к примеру, какую-либо поговорку, стих, молитву, решить какое-либо математическое действие. Т.е. моментально перестроить сознание. В центр круга ставится дощечка, каждый должен стремиться на неё встать и продержаться максимальное время (подобие игры "царь горы"). Задача - всех выталкивать из круга и стараться, чтоб не вытолкали самого. Все встают по кругу и крепко берутся за руки. Затем один начинает запутывать цепь, пока будет невозможно сделать движение - распутываем коллективным разумом. Один ставится в центр круга (как правило, самый сильный) и всех выталкивает из круга, все ловят выталкиваемых товарищей, не давая им вываливаться из круга.
Для выработки осязательных и интуитивных ощущений "варимся" с закрытыми глазами. При этом необходимо опознавать тех, с кем в данный момент имеется контакт, и по характеру контакта понимать, как они расположены и куда движутся. Можно в котле поиграть в "жмурки" - водящему завязываются глаза, одеваются боксёрские перчатки или даётся макет оружия, и он наугад бьёт вокруг себя. Остальные уворачиваются, или водящий ловит остальных руками и валит их по движению (если схватили, то не сопротивляйся).
Ещё один вариант "жмурок" - все сидят на корточках с закрытыми глазами, водящий с открытыми глазами ходит по котлу и всех бьёт - его надо поймать и повалить. Ещё вариант: котёл делится по парам, все запоминают своих напарников, закрывают глаза и перемешиваются - затем ищут свою пару (без звуков, на ощупь, по запаху).
Необходимо быстро и чётко реагировать на вводные и команды ведущего - "кашевара", что вырабатывает согласованность групповых действий и скорость коллективных реакций, т.е. - управляемость подразделением в экстремальной обстановке. Роль "кашевара" выполняет наиболее опытный боец. Он не стоит, пафосно подбоченясь, в сторонке, как восточный сенсей, а находится на "передовой", получая наравне со всеми затрещины от "салабонов". Его задача - появляться на самых проблемных участках, если где-то появляется яр - локализовывать ситуацию, не допускать травм, управлять ситуацией, объявлять вводные и следить за их выполнением, указывать на ошибки и показывать правильное выполнение тех или иных действий. Для выявления потенциальных "младших командиров" целесообразно всех занимающихся прогонять через роль "кашевара".
В "котле" необходимо убрать соревновательный эффект, партнёры должны восприниматься как соработники. В "вольной каше" перемещаться лучше по кресту, пересекая окружность котла по разным направлениям. Находящиеся на пути должны восприниматься как помехи движению, которые лучше обходить, чем вступать с ними в силовое противоборство. Всё тоже самое проделывается в партере и лёжа. В котле могут отдельно прорабатываться любые отдельно взятые боевые элементы, но что важно здесь - они будут в динамике и под различными углами. Учебных вариантов в "котле" бесчисленное множество, все их и не перечислишь. Игры можно придумывать по ходу занятий - всё зависит от таланта "кашевара".
При "котловой" тренировке достигается поразительный учебный эффект по адаптации к групповому бою, действиям в толпе, выработке боевого взаимодействия и взаимовыручки. В одну форму укладываются множество содержаний. Котловая система позволяет обучать максимальное число бойцов при минимальном времени. Меньше затрачивается времени на индивидуальную работу с каждым, идёт самообучение, вырабатываются интуиция, периферийное зрение и способность ощущений телом даже без участия зрения и соответственно способность контролировать общую ситуацию. Сами собой вырабатываются наиболее приемлемые защитные действия и реакции, исходя из индивидуальных особенностей, которые в последствие срабатывают без участия сознания. Система учит не растрачивать понапрасну силы - все действия наименее энергозатратны и наиболее рациональны, учит расслабляться, что значительно расширяет возможности. Вырабатывается способность тела выстраиваться под такими углами к нескольким одновременным атакам, под которыми они просто счищаются, не принося вреда (эффект медузы, которая вытекает между пальцами), вырабатывается боевая пластика, основанная на расслаблении. Нарабатывается навык использования движений противников против них самих. Откладываются знания того, что происходит с телом противника (или вашим телом) в результате тех или иных воздействий, или перенаправления его движений, что позволяет прогнозировать результаты и соответственно моделировать ситуации на подсознательном уровне. Тело адаптируется к болевым воздействиям и полностью промассирывается, создавая ещё и оздоровительный эффект. Ищутся варианты выхода из критических положений. Так же в "котле" отрабатываются согласованные действия двоих или троих против остальных, где наипервейшая задача - защита товарищей (а не себя), и недопустимость разъединения с ними, т.е. вносится нравственное начало. При этом пара должна моментально решить, кто будет ведущим, а кто ведомым, и строго придерживаться этого, ведь в экстремальной обстановке "лебедь, рак и щука" погибнут сразу же.
Как подготовительное упражнение - все "варят кашу", а двойка или тройка ходит сквозь кашу, стараясь не отрываться друг от друга (иголка, нитка, узелок). Весь котёл может делиться на двойки, тройки, четвёрки или две команды, как вариант - игра "конный бой".
В "котле" могут в предельно сжатые сроки успешно решаться различные прикладные и психологические задачи: подготовка различных категорий "спецов" в зависимости от предъявленных к ним требований, максимально быстрая притирка групп для выполнения задач в автономном режиме, подготовка ДРГ, подготовка групп захвата, подготовка телохранителей, подавление и локализация массовых беспорядков, наоборот, их создание и противодействие полицейским частям, выживание в уличных драках и сложных условиях, разнимание дерущихся, патриотическое и нравственное воспитание молодёжи, активный отдых коллективов, максимально быстрая психологическая притирка любых коллективов, профилактика конфликтов и стрессов в коллективах, психологическое тестирование личного состава (в котле все как на ладони) и т.д.
В "котле" прокатываются практически все возможные в групповом рукопашном бою ситуации и бессознательные реакции на них. Заучиваемых приёмов нет, да они и никогда не встречаются в чистом виде, на бесчисленное множество ситуаций их невозможно заучить. Есть лишь отдельные элементы, принципы, узлы-узоры - своеобразные буквы, позволяющие читать книгу. Книгу нельзя запомнить наизусть, но, зная буквы и слова, можно прочитать. Если в классических единоборствах обучение проходит от частного к общему - заучиваются отдельные элементы и приёмы с последующей попыткой их вставить в ситуацию, то здесь от общего к частному, т.е. из общей картины боя - "котла" берутся элементы для более детальной отработки, в них вставляются "узоры" - наиболее эффективные отдельные действия. Подготовленный боец после наработанных "обкаток", полученного опыта и знания основных положений биомеханики и анатомии, сам рождает наиболее эффективные пути решения проблем, сам того не осознавая, на рефлекторном и подсознательном уровне. Из "котла", где прокатывались различные ситуации, боец берёт то, что ему необходимо. Хотя со стороны его действия будут выглядеть как большое число приёмов, но в точности их воспроизвести снова он вряд ли сможет, и каждый раз будет рождать что-то новое наиболее приемлемое в данном случае.
После проработки - накатки элементов, они снова вставляются в "котёл" уже на осознанном уровне. Боец уже лучше понимает смысл своих действий и постепенно они из безсознательных превращаются в осознанные. Мастер во всём внешне кажущемся хаосе котла видит всю ситуацию в целом, и может её просчитывать и ею управлять (управление толпой). Человек же с "сознанием боксёра" может видеть и контролировать только одну, отдельно взятую цель прямо перед собой, что в групповом бою недопустимо, в котле же боец учится мыслить и действовать объёмно - трёхмерно - всё это распространяется и на повседневную жизнь.
Основные элементы, которые берутся из "котла" для проработки: "Обкатка" тела или "круть-верть" - два партнёра прижимаются друг к другу телами и начинают вращаться в одном темпе, стараясь друг друга смещать бёдрами, тазом, грудью, плечами, головой (без участия рук), "ломаясь" в разных местах тела. При этом важно "заполнять" своим телом рельеф тела противника - зеркалить его, таким образом, контролируя и используя это, выводить его из равновесия, тем самым смещая. А самому соскальзывать с движений противника, обкатывая его тело. Это упражнение вырабатывает боевую пластику тела, умение максимально использовать все его возможности. Затем в работу включаются руки (плечо и локтевой сгиб, затем предплечья и кисти). Они так же задействуются в смещении и условно обозначают удары, захваты, прихваты, броски, сбивы. Работа может переходить в партер и лёжа. Это упражнение вырабатывает правильный вход в противника и бой вплотную. Как варианты линейные выталкивания, выведения из равновесия, различные виды зеркалинья противника (повторение движений) - вплотную, на расстоянии. Один встаёт в центре котла, а все его сжимают - его задача волновыми движениями корпуса расталкивать напирающую массу. Разновидность данного упражнения - разнимание нескольких дерущихся, устремившихся друг на друга. Подготовительными упражнениями для описанной работы являются переползание без участия рук и ног на спине, животе, боку, удержание товарища лёжа под собой, без участия рук - он в свою очередь вырывается так же без участия рук, кручение обруча, перекатывание по неровной поверхности, предметам и друг по другу, вращение вокруг мячика прижатого телом к стене, скручивания и перекаты лёжа, падения с уходом в перекат, отработка волнообразных и 8-образных движений. "Обкатка" руками (работа одной рукой против одной руки противника) - один пытается провести атакующие воздействия одной рукой (проход к основным болевым точкам глаза, горло, затылок, пах, выход на подмышку и контроль локтя, захваты, заломы руки противника, используется вся часть руки - плечо, локоть, предплечье, кисть, пальцы, перемещения ногами и корпусом). Напарник этому противодействует и в свою очередь пытается проделать тоже. Руки должны быть расслабленны, иначе не будет учёбы. В ходе этой работы руки переплетаются как змеи, отрабатывая все возможные варианты обороны и защиты, затем включается вторая рука. Контакт стараемся не разрывать (существует и форма работы на разрыв контакта - кто быстрей разорвёт и дотронется до щеки противника, кому это удастся больше раз). Так же "обкатка" отрабатывается и в группе - занимающиеся становятся по кругу - каждый одновременно работает против двух противников, чем вырабатывается навык ассиметричной работы. По такому же принципу строится работа ногами, а затем и "обкатка" оружия (оружие это увеличение той же руки на фалангу). Например, при работе с ножом вооружённая рука нападающего входит в контакт с рукой защищающегося, что соответствует положению первичного отбива - блока, и из этого положения атакующий должен пройти ножом к телу оппонента; защищающийся должен этому воспрепятствовать, в том числе сворачиванием корпуса с линий атак, не допуская разрыва контакта, как бы прилипая к руке нападающего, затем добавляется вторая рука, что уже на порядок легче. Собственно силовой отбор ножа осуществляется двумя руками, но пока не об этом - сейчас речь о подводке к удобным для того положениям, их мы отмечаем мысленно и продолжаем работу, отбирать оружие только если это происходит естественно, по движению, без усилий. Далее к наработанным естественным движениям, выводящим в удобную для обезоруживания точку (как правило, это захват двумя руками или прижимание вооружённой руки к корпусу), добавляется силовое усилие и производится отбор оружия, оппонент так же с силой этому противостоит. Все эти учебные формы позволяют отрабатывать все варианты как защиты, так и нападения, чем расслабленней и плавнее (за исключением силового упражнения) будут работать оппоненты, тем больше учебный эффект. Возможны варианты: нож на нож, безоружные две руки против двух ножей, два ножа на два ножа. Подготовительные упражнения для "обкаток":
1. "Вождение" или "прилипание" - рука на руку - ведущий начинает движения рукой и перемещается, ведомый, как бы прилипая, не даёт разорвать контакт, затем то же с закрытыми глазами.
2. "Повторение движений" первый номер движется, осуществляя различные движения руками и ногами. Остальные движутся за ним, полностью их повторяя и стараясь войти в его биоритм.
3. Силовая борьба за палку одной рукой, двумя руками.
4. Игра "блок - удар".
5. "Отбивка" - группа встаёт вокруг одного (либо двоих) и начинает бить. Задача обучаемого (все удары отбить невозможно) за счёт движений корпусом счищать и проваливать наносимые удары, т.е. принимать их под безопасными углами - в пустоту или рикошетом, встраиваться в движения ударов - постоянное движение. Остановился - погиб.
6. То же самое - палками либо макетами ножей, то же лёжа (запинывание). Наибольший эффект даёт работа с закрытыми глазами, удары будут неожиданными. При начале касания поражаемый участок тут же должен сворачиваться. При выработке этого рефлекса неожиданный удар (даже ножом) пойдёт уже под менее опасным углом. Отбивку можно проводить и в линейном варианте - группа строится в две шеренги - и все по очереди прогоняются сквозь строй (как вариант, парами защищая, и не бросая друг друга). Обмен ударами в грудь - учимся их правильно принимать, встраиваясь в них.
7. "Выкручивание" - обучаемому заламывают и выкручивают руки (или ноги), из этих положений он пытается найти варианты выхода путём извиваний, "вытеканий", кувырками и вращением по вектору усилий в заломе. Заламывание происходит за счёт выключения степеней свобод, соответственно освобождение - за счёт их включения. Необходимо тренировать подвижность суставов.
8. Использование естественных рефлексов как в атаке, так и обороне (сгиб пополам при ударе в яйца, подлом ноги при воздействии на подколенный сгиб, откидывание головы назад при движении к лицу). Использование силы противника - встреча атаки под углом в 10 градусов, увод в пустоту - проваливание и вывод из равновесия. Вращение по кругу при сбиве атаки или захвата. Защита и контратака одним движением.
9. Боевое дыхание - тренируется рваным бегом, с резкой сменой направлений и темпа, бегом по лесу через бурелом с уклоном от веток и их "обкаткой", бег по лесу, нанося удары ножами или палками по деревьям, бег с задержкой дыхания и чтением вслух молитв или их пением. Чтением вслух молитв во время "варки каши".
10. "Котёл" можно разбирать на части долго, но в нём самом есть всё, так что если даже только "варить кашу", не осознавая всего того, что в ней сокрыто, и тогда будут приобретаться все необходимые боевые навыки.
Ну, вот собственно, и всё, если вкратце, хотя разглагольствовать на эту тему можно бесконечно. Но описать словами это сложно, так что надо пробовать на практике.
 
Офицер правоохранительных органов


Просмотров: 301 | Добавил: Администратор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: